Je eigen grenzen bewaken
Geestelijke uitputting: Het is in een drukke wereld vaak erg lastig om je grenzen te bewaken. Wanneer wordt ‘vaak moe’ eigenlijk ‘te vaak moe’? Hoeveel slechte dagen achterelkaar kun je hebben voordat je je zorgen begint te maken? Een vol en druk leven waarin je je eerst eigenlijk heel gelukkig voelt kan dan gaan aanvoelen als een doordenderende trein, waarin je je opgesloten voelt. Je gaat je geestelijk uitgeput voelen. Constant wordt er aan de noodrem getrokken, om aan te geven dat je wat rustiger aan moet gaan doen. Maar dit lijkt onmogelijk door alle werkzaamheden en afspraken. Het wordt dan ook extra belastend om al dat werk te moeten doen. En helemaal wanneer je je niet lekker voelt.
Een opgebrand gevoel
Wanneer je geestelijk uitgeput bent kun je je ook lichamelijk opgebrand voelen. Dit komt omdat je je langdurig blootgesteld hebt aan (bovenmatige) stress zonder dat je voldoende tijd hebt genomen om te herstellen. Je hebt daardoor ook je reserves aangesproken en ‘opgebrand’. Wanneer je geestelijk uitgeput ben kan dit leiden tot de volgende klachten:
- Woede
- Ongerustheid
- Cynisme of negativiteit
- Depressie
- Gevoelens van wanhoop
- Gevoelens van angst
- Verlies van wilskracht
- Prikkelbaarheid
- Gejaagdheid
- Onzekerheid
- Concentratieproblemen
Oorzaken van geestelijke uitputting
De meeste mensen ervaren geestelijke uitputting door:
- Werken in beroepen met lange uren en veel stress
- Gebrek aan financiële middelen
- Frustratie op het werk
- Zorgen voor een ziek familielid
- Leven met een chronische ziekte
- Dood van een geliefde
- Een pasgeboren baby
- Slechte balans tussen werk en privéleven
- Gebrek aan sociale steun
- Opkroppen van emoties
Aan de slag met NLP-coaching
NLP Systemisch coachen kan jou helpen om weer in balans te komen. Door samen in gesprek te gaan, nemen we een kijkje in jouw onbewuste processen en beperkende overtuigingen. Je krijgt handvaten om jouw vicieuze cirkel te verbreken. Je zult bewuster in het leven gaan staan met meer aandacht, positiviteit en kracht. Stap voor stap kun je weer onderdelen uit jouw dagelijkse leven oppakken en zo telkens de geestelijke uitputting verder achter je laten. Leer rust voor jezelf creëren en afstand te doen van de overlevingstand. Het is tijd voor jouw nieuwe start.
Plan een intake
Ben je benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Dan maak ik graag kennis met jou om samen aan de slag te gaan en weer vol energie en positiviteit in het leven te staan.
Ja, ik maak graag een afspraak
